Reeducarse es complejo en una sociedad que insiste en hacernos dependientes y productivos, tapando todos los agujeros que nos invita a tener.

Tantas personas sintiéndose vacías por dentro.
Con sentimiento de soledad, de fracaso, de agotamiento, de falta de ilusión, de no saber cómo cambiar semejante castillo de opresión en el que vive.

Mientras tanto, yo cada día, me siento en una mesa a escuchar y ayudar a cientos de personas que solo quieren una cosa.
Diferentes vidas y discursos que solo buscan una sola cosa: sentirse amados y amar.

Un abrazo, una mirada de reconocimiento, un “buenos días cariño”, un “ya acuesto yo a los niños”, “te he preparado un caldito para ese refriado”, “ven que te doy un masaje”, “me he acordado de tí al ver…”,
….un “te quiero”.

Antes de comprar piensa la verdad que se esconde detrás.

Busca ayuda para no vivir solo ni sola este momento que de una u otra manera compartimos todos.

Porque todos, aunque no te lo parezca, venimos al mundo y nos vamos, teniendo que lidiar con ese mismo sentimiento.

Si necesitas ayuda, ya sabes dónde encontrarme.

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El dolor por separación y la sensación de unión es parte de lo mismo. El ser humano se apega fácilmente a sensaciones de bienestar, y la mayoría de veces, esas sensaciones se dan en un entorno social o con otra persona.

Tenemos la tendencia inconsciente a dar el poder a otra persona, circunstancia, lugar o situación de nuestro bienestar; es por ello que al sentir que se acaba, conectamos con esa pérdida de bienestar.

Ese malestar nos lleva a hacer conductas que lejos de ayudar, nos llevan a situaciones negativas para nosotr@s mism@s: no nos cuidamos bien, incurrimos en situaciones nocivas (alcohol, salir por evasión, drogas, aventuras, mala alimentación…), y otros excesos varios que tienen como objetivo recuperar el bienestar.

El dolor por separación es uno de los más complejos, porque nos conecta con sensaciones muy primarias de perder a las figuras que nos daban seguridad de pequeños.

Cuando perdemos la conciencia de que la unión ha estado siempre dentro, cualquier evento de separación nos hará conectar con esas sensaciones de malestar.

Hay situaciones de pérdida, muy dolorosas, en las que esta vuelta a casa, esta vuelta a uno mismo, se hará todavía más dura porque no podremos parar de recordar esa pérdida. Pero todo pasa, todo con el tiempo se va haciendo más llevadero.

La bioquímica humana no está hecha para mantener eternamente la alegría ni el dolor, lo que sí podemos alcanzar es el estado de paz / bienestar duradero: un estado de calma y serenidad.

Un duelo puede durar años, incluso toda una vida, pero cultivando esos espacios de paz, se hará más llevadero, cambiará su intensidad.

El dolor puede ser desgarrador, pero estamos aquí, viviendo esta experiencia de amor y desamor, así que vamos a llevar a cada lugar oscuro, pedazos de conciencia, de luz, de apoyo y sostén, de amor incondicional, a esas partes de nosotros que dejamos abandonadas alguna vez.

Para superar una pérdida de cualquier tipo, lo primero que debemos encontrar es a esas partes de nosotr@s que no hemos cuidado bien, tiempo atrás, mucho antes de la pérdida. Debemos recordar quienes somos, qué nos hace felices por dentro, qué partes abandonamos por miedo o rechazo por el camino.

La separación se resuelve conectándonos por dentro. Reconectarnos, nos llevará a experimentar muchas emociones y sentimientos, pero por ahí es el camino de volver a casa.

La vida es cambio constante, aferrarnos a lo que ya no está, no mantiene encarcelados.

Puedes pedir cita con nosotros aquí: https://encuentratuequilibrio.com/reservas/categoria-producto/sesiones/psicologia/

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La acupuntura es tremendamente eficaz en trastornos emocionales, el más señalado: Ansiedad.

En el post anterior introduje cómo trabaja la acupuntura y la frecuencia recomendada para trastornos emocionales y dolor.

Hoy quiero hablarte de cómo nos puede ayudar en los problemas psicológicos:

¿Cómo funciona?

Primero hay que observar los síntomas físicos (dificultad de concentración, taquicardias, insomnio, entre otros).

Después los profesionales en este área, buscamos si esos síntomas provienen de una insuficiencia o de un exceso. Este punto es importante, porque es la diferencia entre quitar los síntomas de forma temporal, o corregir su origen. Si sólo hacemos una sesión, podremos paliar la sintomatología, notarás la calma mental, pero no durará en el tiempo.

Cuando equilibramos los síntomas, estamos equilibrando la función natural de los órganos y vísceras que median en esos procesos físicos y emocionales.

Utilizo el meridiano de hígado para ayudar a circular las emociones de forma serena. El de corazón para estimular la relajación, facilitar el sueño y eliminar las taquicardias. La vesícula biliar nos ayuda a descongestionar a una persona que padece de gran inseguridad en su día a día. El bazo se tonifica, aumentando el volumen de sangre que riega los músculos, y que nutre y enraiza a nuestra mente y cerebro (además esos puntos ayudan con la eliminación de líquidos y toxinas).

Tonifico con moxas, los riñones, para aumentar el buen ánimo y la energía general.

Apoyo este trabajo con otros puntos clave del cuerpo y con auriculoterapia.

Estudié acupuntura como método para ayudar a mis pacientes cuando no quieren tomar medicamentos alopáticos convencionales, o cuando están con la voluntad de dejarlos. También me lo piden aquellos que pasan por momentos de estrés, ansiedad o tristeza profunda, para sobrellevar el esfuerzo mental o el duelo.

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Una de las formas con las que me gusta acompañar el trabajo psicológico, es la acupuntura.

Cada vez son más las personas que buscan alternativas naturales para acompañar procesos de prevención, recuperación y muchas veces, tratamiento, para desequilibrios físicos, emocionales y mentales.

No hay nada que me haga más feliz que ver a las personas recuperarse y empoderarse.

La acupuntura, realizada por un profesional, es un gran aliado. Por ello lo primero que te aconsejo es que, vayas al profesional de la salud que vayas, pidas una valoración diagnóstica.

Muchas veces tenemos unos síntomas, pero la patología de fondo requiere trabajar otros puntos de acupuntura. Esta forma de trabajo, hace la acupuntura más duradera y efectiva.

También preguntáis mucho sobre la duración. En china, se hacen de dos a tres sesiones por semana. En un mes suele estar corregido cualquier desequilibrio y su origen, lo que vuelve el trabajo duradero en el tiempo.

En España, no hay costumbre, a veces, ni de ir al fisioterapeuta con la frecuencia necesaria, y eso que conocemos bien su eficacia. Este es el motivo de que nos encontremos con recidivas constantes.

Con la acupuntura pasa los mismo: tengas síntomas de inflamación, rigidez o dolor, siempre notarás un gran alivio rápido, pero si quieres mantenerlo, debes comprometerte y ser constante con tu tratamiento.

Las patologías emocionales, al igual que las de dolor, necesitan ser trabajadas con la misma constancia, por eso tengo bonos de sesiones adaptados. En estas sesiones trabajo el sistema nervioso y el correcto funcionamiento de cada órgano y víscera.

¿Qué frecuencia recomiendo?

Te recomiendo, al menos, un mínimo de 3 sesiones para afianzar cualquier motivo de consulta.

Me resulta muy efectivo, hacer la primera semana dos sesiones, y las consecutivas, una cada semana durante un mes. Dependiendo de la gravedad del problema, este criterio se aumentaría.

Me gusta dar la tranquilidad a mis pacientes de que están en buenas manos: tengo una titulación de tres años en Medicina Tradicional China y Acupuntura. Me formé en la Escuela de Alejandro Quintana y Laura Cumini, en Zaragoza.

Mi formación, me ha otorgado conocimientos en diversas patologías: dolor agudo, dolor crónico, insomnio, depresión, ansiedad, estrés, falta de concentración, cansancio, miedo, desórdenes alimenticios (exceso o defecto de apetito y su asimilación), retención de líquidos, artrosis y depuración de órganos, entre los más destacados.

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La soledad es un sentimiento que sentimos todos los seres humanos.

Es la sensación que más conductas de huida genera.

Y en cuanto te describa esas conductas, vas a saber perfectamente a qué me refiero:

•  Hacer planes todo el día
• Refugiarse en el trabajo
• Consumir drogas (alcohol, tabaco, marihuana etc…)
• Comer compulsivamente
• Buscar el contacto con otras personas constantemente
• Refugiar los pensamientos intrusivos en redes sociales, películas o series
• Establecer relaciones íntimas con otras personas de forma compulsiva
• Desinhibirse frecuentemente saliendo de fiesta o realizando actividades que nos sacan del mundo emocional

Como ves, muchas de estas cosas, son habituales en nuestra sociedad. Hacerlas de vez en cuando, es parte de la vida y de experimentar sus posibilidades.

Es normal querer salir de vez en cuando de espacios emocionales, si no se están gestionando adecuadamente, pero la evasión, no es la solución.

El problema es cuando hacemos esto, de forma reiterativa, porque hay un impulso por huir de nuestros pensamientos o sentimientos.

La dificultad aparece cuando el miedo a la soledad, nos lleva a una desconexión con nosotros mismos.

Muchos de mis pacientes tienen problemas para reconocer e identificar sus emociones.

Otros sí identifican sensaciones negativas intrusivas pero no saben cómo gestionarlas.

Si te sientes identificad@ ¿En qué grupo te encuadrarías más tu?

La forma en la que trabajo la “soledad”, es a través de los vacíos. Un vacío es una sensación de agujero, no físico, que se siente en una parte del cuerpo y que está vinculado a una emoción desagradable.

En estos casos, hay que desarrollar herramientas de gestión emocional para convertir esa soledad vacía, en una soledad de serenidad y bienestar. Una soledad en la que siento mis emociones y me permito observar los pensamientos sin que ello me cree malestar.

Ese nuevo tipo de soledad, me hace sentir llen@ de mí.

• Puedes aprender estas herramientas conmigo en sesión: https://encuentratuequilibrio.com/reservas/producto/psicologia-sanitaria/

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La microbiota juega un papel fundamental en la modulación de estados emocionales, y saber trabajarla, es una herramienta clave para la psicología moderna.

Tras formarme como psicóloga, amplié mi formación como naturópata. Me di cuenta de que la gente podía recuperarse antes de estados emocionales desequilibrados, si introducía un cambio en la alimentación. Las mejoras eran tan llamativas, que empecé a combinar formaciones, hasta que di con los probióticos de cuarta generación: microorganismos vivos, en su mayoría bacterias, que gracias a los avances científicos, conseguían llegar vivas al intestino y mejorar la producción de neurotransmisores.

Estas bacterias, ayudaban al metabolismo del aminoácido triptófano, que se encarga de producir dos hormonas: serotonina y melatonina.

Empecé a interesarme por las ponencias de la doctora Sari Arponen sobre el eje intestino-cerebro.

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Los roles de género, se han establecido a lo largo de la historia, en función de cada época y zona cultural, para ese grupo social.

En la actualidad, vamos encontrando algunos avances gracias a la globalización y la mezcla cultural; hemos ido avanzando en ideas políticas, información, integración social, diversidad etc…queda mucho por hacer pero ya está ocurriendo.

En cada cultura, encontramos un juicio generalizado, lo que llamamos -prejuicio-, sobre lo que simboliza nacer hombre o mujer. También hay un prejuicio a nivel global sobre este término.

Estos roles de género se han eregido, sobre la idea de que, en líneas generales, un hombre ha de trabajar para traer sustento al hogar. También debe proteger a la familia y no se le permite expresar de forma libre su mundo emocional sin ser ridiculizado explícita o implícitamente. Por el contrario, de una mujer se espera, que se encargue de las labores del hogar. También que cuide y se encargue de los niños, y que su mayor aspiración en la vida sea venerar al hombre con el que comparte hogar.

Por suerte, la humanidad es un organismo en constante evolución y avance.

En mi opinión, para comprender lo que subyace a un concepto actualizado y evolutivamente consciente, sobre femenino y masculino, debemos comenzar por entender qué función implica y qué cualidades tienen, la energía femenina y la masculina.

¿Qué son la energía femenina y masculina?

La energía femenina es receptiva, sabia, intuitiva, serena, nutricia, gestante y creativa. Por otro lado, la energía masculina, es activa, dirigida a una meta, motivadora y conquistadora.

Ambas energías están presentes en hombres y mujeres, en cantidades variables, lo que enriquece y da autenticidad al ser humano. Ellas nos hacen crecer. Son el motor que crea, nutre y materializa cualquier idea y proyecto en la humanidad.

Su correcto desarrollo a lo largo del tiempo, nos posibilita el avance en diferentes áreas.

Desde esta perspectiva, podemos entender, que tanto hombres como mujeres necesitan receptividad y dinamismo, nutrición y acción.

Esta forma de observar al hombre y a la mujer, nos ayudará a dejar de ver cuerpos y roles preestablecidos, para ver a seres humanos únicos.

Somos una creación especial.

Puedes pedirnos cita en: https://encuentratuequilibrio.com/reservas/categoria-producto/sesiones/

Más información de tu interés en páginas como: http://psicologiaviva.com/blog/energias-masculina-y-femenina/

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Al miedo al compromiso, podríamos llamarlo mejor, miedo a la entrega.

Dentro de cada uno, profundamente, existe un anhelo de libertad. Cuando se sufre una experiencia dolorosa en una relación, el ser humano trata de protegerse del dolor desarrollando una serie de estrategias, que pueden ser equilibrantes o meramente de protección.

Dentro de las relaciones humanas, se debe aceptar el hecho de que cada persona genera un impacto en la vida emocional de otra. Muchas veces parte de ese impacto, puede ser negativo y venir dado por una parte no aceptada de uno mismo.

Es muy habitual rechazar esa parte, porque no hay una aceptación moral de esa característica propia, quedándose en el inconsciente y proyectándose hacia fuera, en la persona objeto de deseo (consciente o no).

Generalmente, la primera experiencia amorosa (también ocurre con una amistad), se vive abiertamente, sin protecciones. Hay una total disponibilidad a ese caudal de sensaciones y emociones, que tienen el potencial de convertirse en sentimientos. Cuando hay una apertura a ello, no se generan dudas, pues tanto para bien o para mal, hay claridad. Hay claridad sobre los sentimientos, no hay dudas.

¿Entonces porqué hay miedo al compromiso?

Por el contrario, cuando hay bloqueos, no existe claridad, y se comienza una danza, sobre una cuerda, que oscila desde la entrega a la individualidad.

En unas relaciones se vivirá la entrega, probablemente cuando la otra persona no está disponible física o emocionalmente; en otras la individualidad, cuando la otra persona está disponible. Creemos que la individualidad es la independencia que tanto buscamos, la confundimos, a menudo, con la sensación de libertad interna.

Esta danza entre la entrega y la no disponibilidad pone de manifiesto nuestras heridas emocionales.

Es probable que incluso, en función de las experiencias que se vayan viviendo, se oscile entre una a otra.

La otra persona, nos suele mostrar un reflejo, de un aspecto no integrado, e incluso rechazado, de uno mismo.

¿Qué hacer cuando no existe claridad emocional?

1. Ser conscientes de que existe una herida y tratar de identificar cuál. Quizá puedas comenzar por buscar la situación que la generó para darle un contexto y una información desde la que partir.
2. Identificar en qué lugar de la balanza me estoy posicionando actualmente. ¿Cómo te sientes? ¿Qué miedos o ansiedades surgen?
3. Por último, recocer si me he visto en otra situación en el lado contrario. ¿Cómo me sentía? Empatizar con el otro lado, comienza a disolver algunas de esas diferencias.

A partir de aquí, se puede empezar a trabajar la herida interna y dejar de oscilar de un lado a otro, tanto situacional como emocionalmente.

Es tremendamente importante hacernos conscientes de nuestras heridas y trabajarlas. Es la única manera de dejar de repetir patrones y dejar de sentir bloqueos.

Si no se trabaja sobre la herida personal, no sólo se seguirán repitiendo experiencias dolorosas, sino que se puede llegar a creer que la otra persona no es suficiente, o que le falta esto o lo otro. También se puede caer en el error de pensar que no se está a la altura de la relación. O por el contrario, se puede llegar a idolatrar, proyectando toda serie de ilusiones y fantasías.

En definitiva, el amor es un tema complejo, porque es un gran reflejo de nuestro estado interno. Considero que una buena brújula para saber dónde se está parado, es la cantidad y forma de la motivación por estar con esa persona y la paz que te aporta entrar en contacto con ella.

También es importante darse un tiempo prudencial para dejar que los bloqueos se vayan disolviendo en el contacto. A fin de cuentas, el ser herméticos no es algo duradero. De igual manera, aprender a reconocer la motivación y separarla de la ilusión. Tener ganas de estar con esa persona no es lo mismo que idealizar. El miedo al compromiso no es más que miedo a perder la libertad.

El amor radica en ser consciente del mundo interior de cada uno, de esa forma, el amor se puede dar de forma natural en el exterior. Conocer las heridas y trabajarlas, elimina la proyección externa. De hecho, una relación sana, se puede dar sólo después de este camino interno.

Nadie es perfecto, a nadie le faltan cosas, es nuestra propia percepción de la realidad, desde una herida, la que nos lleva a creer eso.

Amar, implica amarse. Amarse, no es buscar ser amado ni huir en una individualidad de nuestro ego a la que llamamos independencia o libertad.

La libertad ocurre internamente, cuando somos libres de nuestros condicionamientos y podemos experimentar la vida sin miedo.

La libertad interna, es el único camino que contemplo como una base segura hacia el amor y el compromiso natural que pueda surgir poco a poco hacia esa persona.

Pilar Manero Tornil

Si quieres hablar de ello, puedes reservar tu cita en el siguiente calendario: https://encuentratuequilibrio.com/reservas/producto/psicologia-sanitaria/

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Hemos diseñado esta ensalada antihistamínica que nos ayude a refrescar el cuerpo a la vez que eliminamos el exceso de reacción alérgica en el cuerpo.

Pensando en todos aquellos para los que la primavera, verano u otoño, es época de estornudos, ojos llororos  y procesos asmáticos y alérgicos, os hemos preparado una receta muy sencilla pero muy efectiva: una ensalada llena de ácidos grasos y de alimentos que regulan la secreción y eliminación de histamina.

Tras la ensalada antihistamínica, nos podríamos tomar una infusión de Boswelia o Grosellero Negro.

Ingredientes para cuatro personas

• 1 calabacín
• 1 cebolla morada
• 1 aguacate
• 200 gr. de quinoa
• 1 ajo
• 1 lechuga
• Cilantro fresco al gusto
• 1 puñado de nueces
• Jugo de limón
• Especias de cúrcuma, comino y pimienta negra.
• 1 cucharadita de polvo de reishi
• AOVE y sal

Procedimiento

Primero lavaremos la quinoa para eliminar la posible capa de saponina de las semillas.

Coceremos la quinoa mientras hacemos los fideos de calabacín y limpiamos y cortamos la lechuga.

Picaremos el ajo, las nueces y el cilantro con una cucharadita de cúrcuma. Posteriormente echaremos esta mezcla junto con la lechuga, la quinoa, el aguacate y la cebolla. Aderezamos con una cucharadita de comino y una pizca de pimienta junto el AOVE. Vertemos el jugo del limón por enzima y mezclamos bien.

Apta para diabéticos y celíacos.

Marta Martín Montesinos

Si quieres pedir tu cita con Pilar para equilibrar tu cuerpo y sentirte mejor, puedes reservar tu cita en el siguiente enlace: https://encuentratuequilibrio.com/reservas/producto/naturopatia/

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Vivimos en modo automático, en una rueda de hámster en la que, hasta que el despertar de la conciencia se da.

Lo que se espera de nosotr@s es tener un trabajo, una casa, echarnos pareja y formar una familia. En segundo nivel aumentar nuestra economía, obtener bienes materiales, tener estatus social y si todo va in crescendo, alcanzar el éxito.

De repente un día te das cuenta de que hay algo, una incomodidad que por mucho que vayas obteniendo, no se llena….un vacío, un pozo dentro, sin fondo que después de habernos sentido bien, nos viene a recordar que falta algo.

Comenzamos a buscar qué pasa, qué es ¿será que mi trabajo no me gusta aunque me dé dinero? ¿O quizá no he alcanzado todo lo que quiero? Espera, ¿y si es mi pareja? ¿Mi vida? ¿Qué es esta angustia existencial que cada vez llama con más fuerza y me invade la pena?

Un día pasa algo, quizá un evento, una situación difícil,  quizá cambies el trabajo, la pareja…quien sabe, cualquier cosa…quizá ves la imagen de una persona mayor deambulando y te planteas cómo verás tu vida cuando llegues ahí.

Un día todo puede cambiar dentro de ti y llamarte a despertar, a plantearte preguntas, a plantearte si lo que no se llena, no se llena porque es algo interno, y no importa la vida idílica que se construya a tu alrededor, pues puede parecer la película de domingo perfecta (aunque a tod@s nos aburren esas películas de domingo en el sofá).

Esa incomodidad empieza a devorarte y es ahí el momento clave en toda tu historia: ahí, querid@, estás naciendo otra vez, pero esta película la dirigirás tú, y no en control remoto, porque cada vez vas a ver más claramente la responsabilidad de ser tu propi@ director@.

A partir de ese día, todo empieza a ir rápido, y a la vez, a cámara lenta…¡qué movida! Creo que sabes a qué me refiero si estás leyendo esto.

De repente todo se vuelve raro y caótico, porque algo dentro se revoluciona y comienza el caos (aunque quizá ya era, sólo que nos esforzabamos mucho por encajar en el guión).

Volviendo a aquel agujero de gusano que devora las entrañas:

Esa sensación incómoda, siento decirte que no se irá, por mucho que hagas, hasta que cojas el toro por los cuernos, los guantes de arar, las botas de montar y las de barro (porque te vas a poner de barro y mierda hasta la nariz). También, te aconsejo gorro y gafas, por que vas a ver cosas que te van a dar terror, pero mirando con nuevas lentes, vas a ser capaz de ver convertir los demonios en dioses llenos de poder.

Esa búsqueda que te saca de todo lo conocido, es el único camino que puede convertir el azufre, el plomo y el mercurio, en oro. Va a oler mal, pero luego prepárate para la verdadera conquista: la de ti mism@.

Bien, sigamos con lo que nos ocupa: conquistarte.

Vas a descubrir qué eres realmente, y digo qué, porque quién se va a quedar pequeño.

La búsqueda puede durar toda la vida, pero te aseguro, que cada avance, va a ser solo un viaje de ida.

Cuando comienzas a conocer tu ser esencial, empiezas a reestructurar toda tu realidad. Comienzan a cambiar tus gustos, hábitos, relaciones, algunas de tus aficiones y, sobre todo, tus “necesidades”.

Empezarás a reconocer lo que quieres desde un lugar muy claro, tanto, que el problema ya no será qué elijo, sino cómo llego hasta ahí. Tomadme con toda variedad de matices. No todo cambia de 0 a 100 ni todo te va a costar mucho. El camino variará en función del lugar de partida, la disposición y la ayuda y compañía de la que cuentes.

Algo que se aprende en el peregrinaje es una gran contradicción que tiene todo el sentido: lo eres todo y no necesitas a nadie; y sin los demás, no llegarás a serlo todo…curioso ¿eh?

Vas a pasar por épocas oscilando entre la consciencia y la inconsciencia, pero justo ese baile te ayudará a ver tus “sombras” o dificultades y tus dones o talentos. De esta manera podrás conocerte de verdad.

Tus momentos de soledad aumentarán, y cuando te compartas, serás muy recelos@ de con quién y cuándo. Tu círculo comenzará a cambiar y cada vez te sentirás más tú y más en casa.

Este es el mayor viaje que puedes realizar: la búsqueda de ti mism@.

Si quieres emprender el viaje y te interesa alguien que te acompañe en el proceso, quiero que sepas que soy una buena compañera de viaje y que puedes contar conmigo. Ten por seguro que te ayudaré con todo lo que he aprendido en mi propio viaje hasta el momento.

Mi espíritu nunca deja de viajar.

Pilar Manero Tornil

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