La soledad es un sentimiento que sentimos todos los seres humanos.
Es la sensación que más conductas de huida genera.
Y en cuanto te describa esas conductas, vas a saber perfectamente a qué me refiero:
- Hacer planes todo el día
- Refugiarse en el trabajo
- Consumir drogas (alcohol, tabaco, marihuana etc…)
- Comer compulsivamente
- Buscar el contacto con otras personas constantemente
- Refugiar los pensamientos intrusivos en redes sociales, películas o series
- Establecer relaciones íntimas con otras personas de forma compulsiva
- Desinhibirse frecuentemente saliendo de fiesta o realizando actividades que nos sacan del mundo emocional
Como ves, muchas de estas cosas, son habituales en nuestra sociedad. Hacerlas de vez en cuando, es parte de la vida y de experimentar sus posibilidades.
Es normal querer salir de vez en cuando de espacios emocionales, si no se están gestionando adecuadamente, pero la evasión, no es la solución.
El problema es cuando hacemos esto, de forma reiterativa, porque hay un impulso por huir de nuestros pensamientos o sentimientos.
La dificultad aparece cuando el miedo a la soledad, nos lleva a una desconexión con nosotros mismos.
Muchos de mis pacientes tienen problemas para reconocer e identificar sus emociones.
Otros sí identifican sensaciones negativas intrusivas pero no saben cómo gestionarlas.
Si te sientes identificad@ ¿En qué grupo te encuadrarías más tu?
La forma en la que trabajo la “soledad”, es a través de los vacíos. Un vacío es una sensación de agujero, no físico, que se siente en una parte del cuerpo y que está vinculado a una emoción desagradable.
En estos casos, hay que desarrollar herramientas de gestión emocional para convertir esa soledad vacía, en una soledad de serenidad y bienestar. Una soledad en la que siento mis emociones y me permito observar los pensamientos sin que ello me cree malestar.
Ese nuevo tipo de soledad, me hace sentir llen@ de mí.
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