También conocida como respiración de fuego o del fuelle porque “bhastr” designa “el fuelle que aviva el fuego”.
Es un tipo de pranayama que aumenta y redistribuye la energía en nuestro cuerpo, deshaciendo bloqueos y proporcionando una mayor vitalidad.
Difiere con Kapalabhati en que no es una técnica de limpieza y en que la metodología a seguir requiere de empujar el aire con la misma energía dentro y fuera de los pulmones.
Como veréis en el video, la inspiración y la espiración son similares en ritmo y tiempo.
La respiración es abdominal. Aunque también se puede trabajar de forma torácica, siempre ha de estar presente la primera, pues es en el estómago dónde reside “Agni”, el fuego vital de cada persona.
Al principio las respiraciones se han de practicar lentamente para poder aprender el movimiento correctamente. Con la práctica, se irá aumentando la velocidad de la inhalación y exhalación para obtener unos resultados más beneficiosos en nuestra salud.
En la segunda parte del video, cesa el movimiento y practicamos Antar Kumbhaka (recordemos que era mantener el aire dentro a pulmones llenos) con “bhandas” o cierres energéticos.
En esa segunda fase aplicamos tres cierres para concentrar la energía tonificando y sanando los órganos y tejidos internos. Esos tres cierres son: el de la garganta, el abdominal y el perianal; cierres que explicaremos en otro post.
Para ver el vídeo de la dinámica entrar en la cuenta de instagram @encuentratuequilibriozaragoza
Que lo disfrutéis, ¡nos vemos en clase!
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