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Arroz integral con bebida de coco y canela.
La oferta que el mercado nos ofrece a la hora de ofrecer desayunos, almuerzos o meriendas a nuestros peques, suelen ser productos llenos azúcares, grasas no saludables y otros ingredientes que no nutren ni aportan los ingredientes que necesitan para un desarrollo...
La microbiota intestinal
Cada vez hay más estudios científicos que demuestran la importancia de la salud intestinal. La alimentación que aportamos a nuestro cuerpo es clave para producir las sustancias (neurotransmisores) que mantienen a nuestro cuerpo “feliz”. Porque al igual que en el...
¿Por qué tenemos miedo a depender de otra persona?
Cuando abrimos el corazón a alguien corremos el riesgo de sentirnos vulnerables porque una parte de nosotros se comienza a fusionar con la otra persona, a depender emocionalmente. Pero… ¿Esto es malo? Considero que es una cuestión del “cómo” y “en qué momento” nos...
Inteligencias múltiples
Una de las variables que más interés suscita en esta sociedad es la inteligencia. Que ésta variable nos interese, surge desde la aparición de los test mentales en el siglo XIX. En el siglo XIX, las empresas (industrias y negocios) querían mano de obra con mayor...
Emociones “oscuras”
Hoy vamos a hablar sobre las emociones, concretamente las que dejamos escondidas, las que están en nuestro lado oscuro. Vamos a darle luz, como hace el sol con la luna cada noche. La sombra, esa parte oscura que ocultamos a los demás e incluso a nosotros mismos, es...
Bhastrika pranayama
También conocida como respiración de fuego o del fuelle porque “bhastr” designa “el fuelle que aviva el fuego”. Es un tipo de pranayama que aumenta y redistribuye la energía en nuestro cuerpo, deshaciendo bloqueos y proporcionando una mayor vitalidad. Difiere con...
Kapalabhati pranayama
Es tanto una pranayama como un shatkarma (técnica de limpieza). Con esta respiración purificamos la zona frontal del cerebro, masajeamos los órganos abdominales y se mejora la respiración. Os recomiendo que la practiquéis para detener la actividad mental. Bajo mi...
¿Qué es un pranayama?
La palabra “pranayama” está conformada por las raíces “prana”: energía vital; y “ayama”: fuerza de la vida. Se define como el control de la respiración, y lo practicamos habitualmente tras la fase postural “asana”, para conducir la mente a un estado de relajación que...
Cuento tibetano: mantener cerca los corazones
"Cuenta una historia tibetana, que un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente: – ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados? Los hombres pensaron unos momentos: – Porque perdemos la calma –dijo uno– por eso gritamos. – Pero, ¿por qué gritar...
La vida es un baile de luces y sombras
Estos días comprendí a qué se refieren cuando hablan de que existe el libre albedrío, el destino y qué pintamos nosotros en todo ese plan del cual creemos no tener nada que ver. Espero poderlo plasmar de la forma más fidedigna posible: Ayer estaba tumbada en la cama...
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